1 الموز
هذه الثمرة الحلوة لديها نسبة عالية من البوتاسيوم - حيث تحتوي الموزة الواحدة حوالي ٤٠٠ مغ منه-الذي يساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع
2. التفاح
التفاح غني بالمواد المضادة للأكسدة و مركبات الفلافونويد التي تساعد في السيطرة على السكر ومنع داء السكري.
3. البلاكبيري
ثمرة غنية بمضادات الأكسدة. و هي أفضل دواء لسرطان الرئة. وهي معروفة أيضا لعلاج النقرس و الأعراض المرتبطة به.
4. الأفوكادو
الأفوكادو بحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
5. التوت البري
التوت البري معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا مساعدته على علاج الالتهابات البولية، والحجارة في المرارة، حصى الكلى. و قرحة المعدة.
6. العنب
العنب غني بمضادات الأكسدة تسمى ريسفيراترول التي تمنع أمراض القلب والامراض ذات الصلة وتساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
7. المانجو
8. البرتقال
البرتقال غني بالمواد الكيميائية النباتية يسمى هسبيريدين، التي تقلل مستويات الكوليسترول في الدم.
9. الكيوي
الكيوي يساعد في نمو الأسنان. العظام و الغضروف. كما أنها تمنع أمراض القلب. زِد على ذلك انها تعزز مناعة الجسم.
10. البابايا
البابايا غنية بانزيم يسمى بابايين الذي يساعد على الهضم ويشفي جميع مشاكل الهضم اضافة الى المشاكل ذات الصلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق