5 نصائح لتقليل مشاعر القلق عند طفلك
تربية الطفل القلق امر متعب و مسبب للقلق ! فى كثير من الاحيان نهج التربية النموذجية لا تعمل على الاطفال القلقين. اليك 5 نصائح هامة تساعدك على الانطلاق فى الاتجاه الصحيح!
1. انشاء روتين يمكن التنبؤ به.
احدى الطرق للمساعدة على تقليل القلق عند طفلك و حتى عندك - هو عمل روتين قابل للتنبؤ به. قومي بعمل جدول و الصقيه على الثلاجة.
اذا كان اطفالك فى سن قبل الدراسة - هيكلي يومك فى شكل مالوف - مثل الافطار والغداء، قيلولة ,اللعب و العشاء. الروتين يعطي راحة و التوقعية حتى لا يفاجىء الطفل بامور تزيد من قلقه.
2.تعليم طفلك مهارات التعبير عن مشاعره ومخاوفه.
علمي طفلك التعبير عن نفسه. اذا تمكن طفلك من ان يخبرك كيف يشعر, سيمكنك تعليمه كيفية التعامل مع هذه المشاعر.
3. لا تعلمي طفلك على الخوف.
من المخيف مشاهدة طفلك على راس سلم في حديقة الألعاب، او يحاول القفز الى حمام السباحة او يتسلق الصخور . فبدلا من منعهم من الاشياء التى تجعل قلبك يقفز الى حلقك حاولي ان تسانديه بينما يحاول ان يفعل الأشياء بنفسه.
4.لا تمنعي طفلك من مواجهة مخاوفه.
من الصعب على الأهل مشاهدة اطفالهم يكافحون من اجل التحدث مع الاخرين او عند الخوف من الظلام. لا تحاولي انقاذ طفلك دائما بالذهاب معه الى الاماكن المظلمة . فانت عندما تقومين بذلك، لا تعطى طفلك فرصة للتغلب على مخاوفه.
بدلا من ذلك, حاولي تعليمه التغلب على مخاوفه و كيفية التكيف ببطء.
5.احكي لطفلك كيف تغلبت على بعض المخاوف الخاصة بك.
دع طفلك يعرف ان الجميع لديهم مخاوف و أمور تقلقهم. فبذلك انت تعلمينه بانك تفهمين. يمكنك قول شئ مثل "انا لا احب الظلام ايضا, على الرغم من اننى اعلم انه لا يوجد هناك شيء يدعو للخوف. كنت اخاف كثيرا عندما كنت صغيرة, ثم علمت ان اضئ الانوار بمجرد الدخول الى غرفة ما." عندما تقومين بذلك فانت تعطيه حلول و تساعديه على التغلب على المخاوف الخاصة به.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق